Gesund leben: Luft, Licht und kleine Gewohnheiten
CO₂‑, VOC‑ und Feinstaubsensoren geben Klarheit. Bei schlechter Luft starten Purifier, Fenster öffnen sich, Lüfter schalten hoch. Spüre den Unterschied bei Konzentration und Stimmung. Welche Grenzwerte funktionieren für dich im Alltag am besten?
Gesund leben: Luft, Licht und kleine Gewohnheiten
Warm abends, kühl am Morgen: Licht, das deinem Rhythmus folgt, macht wach oder beruhigt. Eine Leserin berichtete, wie Kopfschmerzen verschwanden, nachdem sie Szenen konsequent nutzte. Magst du eine Abendroutine teilen, die zuverlässig runterfährt?